30 minut intervalového a intenzivního tréninku pro zrychlení metabolizmu a nejefektivnějšího spalování tuků. HIIT trénink je kratší a i s potřebným zahřátím a následným zklidněním našeho organismu se vejdeme do maximálně 30 minut. HIIT trénink vykazuje lepší účinky na některé parametry srdeční činnosti než běžné kardio. Během HIITu se střídají vysoce intenzivní intervaly maximálního zatížení (zhruba nad 80 % max. tepovky), které jsou střídány úseky o nižší intenzitě.

Jsem certifikovaný osobní trenér s 6ti letou praxí v oblasti fitness. Zabývám se jak funkční, tak především estetickou stránkou lidského těla, hubnutím, zpevňováním a přeměnou postavy. Specializace: Funkční trénink a cvičení s vlastní váhou těla Technika cvičení a nácvik pohybových vzorců pro začátečníky Kompenzační cvičení a odstraňování svalových dysbalancí, poúrazové cvičení Trénink žen 35+ specifická výživa a plány pro hubnutí v této věkové kategorii Příprava na sportovní výkon (lyže, cyklistika a bruslení) Dlouhodobá individuální spolupráce - tréninkové, objemové, silové, redukční a objemové plány Komplexní příprava hokejistů a sportovců Vzdělání: Výživa a potraviny - ČZU v Praze Sportovní výživa - Trenérská škola Fitness Slavia – ActiveFit Certificated Instruktor fitness - Trenérská škola Fitness Slavia – ActiveFit, fitness a výživa HC Dresdner Eislowen - sport conditioning training - dynamic, strength and agility training - sport psychology Zkušenosti: Přes 24 let aktivně hraji lední hokej, 4 roky na profesionální úrovni. 15 let se také věnuji aktivnímu cvičení, nyní přes 3 roky soutěžnímu fitness v kategorii Men’s physique. 6 let se již věnuji sportovnímu scoutingu, přípravě a výchově mladých sportovců a trenérské činnosti k dosažení snů a cílů stávajících a nových klientů.